本文由公众好：植物神经紊乱那些事儿配资专业股票，作者/tdhy120/编辑，关注不迷路
对于许多人而言，一躺下便能迅速入睡，并整夜安稳，这似乎是再自然不过的事情。然而，对于那些深受失眠困扰的人来说，这样的体验却是他们梦寐以求的。很多时候，他们并非有意熬夜，而是辗转反侧，难以入眠。即使勉强入睡，也往往梦境连连，醒来时感觉仿佛未曾真正休息过，身体沉重，精神萎靡。
为什么会有半夜会醒这种状态呢?可能是你身体的两个位置出现了堵塞，如果不打通，很难睡到天亮。接下来就来说说这两个位置都在哪?
1、肝经的淤堵
从中医的角度来看，凌晨1点到3点这一时段，正是肝经最为活跃的时段，此时肝经的精气充盈旺盛。如果在这一时间段频繁醒来，很可能是肝脏功能出现了问题。若肝经出现瘀毒或肝气肝血不足的情况，常常会导致失眠、入睡困难等症状的出现。这类人群往往还伴随着肝火旺盛的表现，如情绪易怒、易发脾气，或是肝气郁结、情绪压抑、爱生闷气。
2、肺经的淤堵
从中医的角度解析，凌晨3点到5点这段时间，正值肺经活跃的时刻。如果在这一时间段频繁醒来，并伴随有皮肤干燥、口干口渴、频繁咳嗽、容易感冒以及免疫力低下等症状，那么这很可能是肺经不畅或肺气不足的表现。
既然已经找到了身体的淤堵位置，接下来我就为大家介绍两个方法，帮助你改善睡眠质量
1、敲肝经
对于那些经常出现肝经不通、肝火旺盛的人来说，自我按摩和疏通经络是一种非常实用的调理方法。其中，敲打和捏揉阴包穴、太冲穴是特别推荐的方式。
当你敲打或捏揉这两个穴位时，如果感到明显的疼痛或酸胀感，这往往是一个积极的信号，说明你已经找到了问题的症结所在。阴包穴位于大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。而太冲穴则位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
每天花上5~10分钟的时间，对这两个穴位进行敲打和捏揉，可以有效地帮助你疏通肝经，缓解肝经不通和肝火旺带来的不适症状。
2、按揉鱼际穴
疏通鱼际穴是一种有效的方式来调理肺经不通引发的失眠问题。鱼际穴位于第一掌骨桡侧中点赤白肉际处，这个位置相对容易找到，适合日常自我按摩。
每天坚持按摩鱼际穴5~10分钟，可以逐渐感受到经络的疏通和舒适感。按摩时，可以用拇指或食指的指腹轻轻按压穴位，以适度的力度进行旋转或上下推动，注意保持呼吸自然，不要憋气。
尽管中医按摩等非药物疗法有其独特的优势，通过穴位的按压疏通等中医按摩手法，确实可以在一定程度上起到一定的作用，但在治疗疾病上，药物仍然是无可替代的。王/世龙医师治疗郁证、失眠、焦虑等患者临床小二十年总结的经验方——泽/元安神汤，其以补肾养脑、安神醒脑、活血化瘀为主，针对病因病机进行治疗，取得了不错的效果。这充分体现了中医在疾病治疗中的独特性和有效性。
发布于：北京市