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为什么有些同学会选择逃避错题，甚至害怕失败？这往往与他们的心态有关。固定型心态的人，认为能力是天生的，害怕失败会证明自己的无能。而成长型心态的人则截然不同，他们相信能力是可以通过努力和学习来提升的，失败不过是通往成功的必经之路。
跌倒是一种突发的、不由自主的体位改变，导致身体的任何部位（不包括双脚）意外“触及地面”，但是不包括由于瘫痪、癫痫发作或外力暴力作用引起的摔倒。老年人是发生跌倒的高危人群。
长春市传染病医院中西医结合科（九疗区）护师陈宇表示，跌倒坠床是发生在住院患者中最常见的安全问题之一。一旦发生，不仅增加患者身体上的痛苦，还会延长住院时间，增加医疗、护理费用，加重原有病情，严重威胁老年人的身心健康。此外，跌倒可能会导致淤血、擦伤，严重者还会导致骨折、颅内损伤、甚至死亡等情况，所以，患者及家属一定要重视起来，预防跌倒、坠床。
01造成跌倒坠床的原因有哪些？
生理因素：老年人肌力和平衡能力减退，容易造成跌倒。
心理因素：如跌倒恐惧症、精神状态差等。
环境因素：包括环境不够整洁、室内外照明昏暗、卫生间扶手过高、路面湿滑和不平坦、不合适的鞋子、独居等。
行为因素：日常生活能力下降，如行走过快、着装不当等都可引发跌倒。
人口因素和健康教育因素：高龄老人增加、缺乏对高危人群及家属进行防跌倒教育。
药物因素：如抗精神抑郁药、安眠药、利尿剂等使用不当，可诱发跌倒。
疾病因素：凡能导致老年人步态不稳、平衡功能失调、虚弱、眩晕、意识障碍的急、慢性疾病，均可诱发跌倒，如高血压、糖尿病、骨质疏松、帕金森、白内障等。
02住院期间应如何预防跌倒？
进行安全教育，增加防跌倒意识。护士在患者入院时、住院中，应定期评估患者的跌倒风险，并在床边悬挂标识，增加对患者及家属的提醒次数。比如，晚上或半夜如厕时、清晨起床时、长时间卧床及蹲坐后等时间段容易发生跌倒；病床旁、洗手间、病房走廊、楼梯、通道斜坡等地方容易发生跌倒。
起床时遵循起床活动“三部曲”：平躺30秒，双腿下垂床边坐30秒，站立30秒再行走，以免发生直立性低血压而引起跌倒。指导老年人正确着装，衣服要舒适，鞋子要合适，穿具有防滑功能的鞋，走动时最好不穿拖鞋；穿拖鞋、裤、袜时坐着进行。
熟悉生活环境，如厕所、道路等，如厕时尽可能使用扶手，夜间减少饮水，避免在他人看不到的地方独自活动；指导老年人选择适宜的运动项目，进行平衡关节活动性锻炼。
对行走不便的老年人给予辅助器具或有人协助；对于反应迟缓、有体位性低血压的老人，睡前将便器置于床旁；意识障碍或睡眠中翻身幅度较大者，加床档；遵医嘱服药，观察药物的效果及不良反应，服用镇静药后，老年人不宜下床活动。
03万一发生跌倒，如何减轻伤害？
推荐姿势：手撑地，虽然容易导致局部骨折，但这种骨折在护理上不需要卧床，容易进行康复训练，更不会发生致命的并发症。
避免姿势：臀部着地、侧身着地。
发布于：吉林省